lunes, 15 de marzo de 2010

CEU


Llego la CAU de cross. despues de 4 semanas de intensos entrenamientos, sali de cádiz con preocupaciones por parte de la rodilla derecha que me molestaba al caminar... Concienciado en el papel que tenia que disputar en Almeria, intentar no perder la cabeza y hechar a perder un mes de entrenos. La carrera empezo fuerte metiendome en un grupo bastante bueno de ritmo y numeroso que al poco se empezo a disgregar. Siempre con la vista en mi objetivo y intentando controlar la situacion en todo momento y corriendo el riesgo de los clavos del 6 que yo soy mas participe de llevar zapatillas normales. Eran seis vueltas, la primera vuelta fue bien detras controlando a los de delante a 5 metros. la segunda vuelta me empeze a soltar y empeze a tirar yo del grupo. la tercera vuelta me entro un dolor en el gemelo derecho por los clavos, me asuste un poco pero se quito a los pocos minutos, en la tercera vuelta empezaron apretar el ritmo bastante y ya me empezaba ha costar llevar ese ritmo tanto que se me fue unos 5-8 metros, casi digo adios al CEU, sino llega a ser a los animos que me llegaban a gritos y las ganas de dar la gran sorpresa. intente no perderlo mucho y confiar en que al llegar alguna cuesta abajo dejarme llevar para poder pegarme otra vez. a la cuarta vuelta lo consegui y me pege el ritmo era igual, fuerte, la quinta vuelta cogi confianza porque me habia habituado al ritmo bueno, volvi a ver posible el CEU, sabia que aguantado ese ritmo podria terminar aumentando el ritmo con un buen cambio y meterme de cabeza el el campeonato de España. la sexta y ultima vuelta segui reservando un buen cartucho para el final y jugarmela en el ultimo medio kilometro, confiaba en mis buenos finales de carrera.la recta de detras aumente un poco el ritmo para empezar a madurar al perseguidor, llegaron las dos ultimas cuestas aumente el ritmo queria despegarme unos pocos metros, no resulto a llegar la larga bajada lo tenia pegado y llevando un ritmo demoledor, curva 180º y bajada larga, dejarse llevar no era bastante habia que apretar y bastante se acababan la carrera quise acabar rapido, y aprete otro cambio mas fuerte, solte el cartucho y me empeze a despegar terminada la bajada, 2 rectas cortas que aguante como pude el ritmo, y la recta de meta que era cortita, tenia delante a 2 corredores a vista pero no me quise arriesgar porque iba justito. la llegada a meta fue muy emotiva porque despues de casi haber tirado la toalla en la vuelta 3, lo habia conseguido en un mes de entreno me habia metido en el Campeonato de España Universitario, mi primer campeonato de España, y como no en mi modalidad favorita el Cross. objetivo cumplido despues de un mes de trabajo con angel y un buen progreso para dar una gran sorpresa, la experiencia del primer universitario ha sido inolvidable y solo espero que pueden quedar muchos mas. la carrera de 10.6 km salio a 39´12´´ y el km a 3´44´´ muy satisfecho con el ritmo y en albacete se que se puede bajar a 3´40´´.

jueves, 4 de marzo de 2010

Cambios


Despues de tanto tiempo dandole vuelta a la cabeza con el que hacer, barajar varias opciones... Me he decantado por dar por terminado mi transcurso en el club alcanatif, porque ya no quiero seguir luciendo su equipacion ni participar en carreras con su nombre... Asi que de vuelta a mi anterior grupo de entreno, Club Atletismo Portuense, del que me siento muy contento de poder volver con ellos. Me ha sorprendido bastante la reaccion de algunos niños del alcanatif porque la verdad no me esperaba que se mostraran tan reacios con mi decision y la de mi hermano alberto que se llevo la mayor parte de las tonterias... pero no hay que olvidar que al fin y al cabo son niños y parece que les hace mas ilusion el decir "traidor" "chaquetero" que pararse a pensar un momento y respetar las decisiones de los demas con madurez.Algunos me han decepcionado bastante porque pense que se lo tomarian con mas naturalidad, es la decision mia y la respetan y listo ( como hicieron los integrantes del CAP en su momento), pero bueno no ha sido asi... No hacen el intento de entender el porque del asunto, sino es mas atractiva la otra postura. Postura que parece que busquen la provocacion mediante frases sin sentido en el tuenti... dejando las tonterias de niños chicos a parte, he hablado con mi entrenador del alcanatif y el presidente del club y hemos llegado al acuerdo de que correre lo que queda de temporada es decir "aire libre" pruebas federadas (campeonatos y controles) con el nombre de alcanatif y el resto de competiciones (populares)con el CAP. Ahora se abre para mi un nuevo periodo en el atletismo, "nuevos compañeros", mejor ambiente, tomarme los entrenamientos con mas ilusion, y sobre todo mas motivado porque de este club espero mucho!

domingo, 28 de febrero de 2010

Dia de Andalucia


La carrera del dia de Andalucia celebrada en Chipiona me la tome como una prueba/test para ir viendo la mejora de las 2 primeras semanas de entrenos. el objetivo era acercarse a los 3´45´´, que era mi ritmo normal de competicion antes del paron. y puesto que la distancia no era lo suficientemente larga de cara al cross universitario podria hacerme una idea. Decidi plantearme la carrera como las algunas anteriores que me estaban saliendo bien. Una carrera desde atras y siendo el circuito de 8km y 2 vueltas me tome los primeros 3 km relajados pasandome la mayoria de los adultos del club, aunque tambien tengo que decir que llevaba los gemelos ardiendome y estaba algo pesado de piernas, a partir del km 3 empece a ir cogiendo algo de ritmo (la de los que me estaban pasando por detras), la primera vuelta me habian salidos tiempos tranquilos 3´55. La segunda vuelta fue distinta empezo la remontada, uno tras uno y demasiado rapido para mi parecer y de vez en cuando me espere unos 10seg con el que estaba rebasando para poder coger aire... y los que me interesaba rebasar sin que se me pegaran.
La carrera acabo segun mi crono a 30´15´´ y segun la federacion 30´que viene a ser un ritmo de 3´46/7´´ asi que satisfecho con el ritmo, el resultado final fue 2º junior, 43º general.

viernes, 26 de febrero de 2010

bibliografia


Mis comienzos en el atletismo vienen de 2005 cuando viendo que destacaba en las pruebas de ed. fisica de mi IES decidi probar el atletismo estaba yo en 3º de ESO y jugando al baloncesto en el equipo del centro ingles. Creo que me duró lo del atletismo unas dos o tres semanas como mucho, las cosas me estaban saliendo mal en el IES y al llevar tambien el baloncesto para delante estaba agobiado y decidí decidar mas tiempo a los estudios. Durante este primer periodo me dio tiempo de conocer al grupo de entreno al que estaba a cargo el entrenador Alberto romero, pude participar en mi primera carrera como cadete de segundo año, la del dia de andalucia de chipiona que despues de tanto tiempo correré si el tiempo deja este domingo. Pasaron dos años para que me volviese a meter en el mundo del atletismo, durante este periodo solo corri una carrera como independiente, la de los toruños, con mi primo y mis hermanos. LLego la carrera del puerto menesteo y decidi correrla animado por mi profesor de ed. fisica que viendome en las pruebas del IES, decia que yo valia para correr y que tenia un buen nivel, entrene algunas tardes en cuatro pinos con mis hermanos Alberto y Sergio asi que el 25 de nov de 2007 me vesti de medio atleta medio baloncestista y corri los 3000m de los juveniles, me salio una carrera para mi impresionante puesto que fue mi primer podio quedando 2º a 2 segundos de Andres me compañero de entreno por 2 semanas, lo que fue para mi todo un orgullo, visto los resultados me volvi apuntar al Club Atletismo Alcanatif (la anterior vez no me dio ni tiempo ha inscribirme), volvi con el mismo grupo y tuve como compañero de entreno a Andres y mas general a Juanma, Eli, David, Ceci, ... Para entonces llevaba mejor los estudios aunque siempre con el agobio tambien porque ahora tenia que conseguir nota para medicina. Fue el periodo durante el cual entrene mas en serio y obtuve un buen nivel, nada comparado con mis compañeros de entreno pero bueno... Fueron unos 5 meses pero fueron muy divertidos, llenos de trofeos, podios, carreras, controles pocos pero bueno, entrenamientos durillos, rodajes intensillos y muy muy buen ambiente. Yo la temporada de 2007/2008 la termine antes que todos con el tema de los examenes me puse a estudiar y las ultimas semanas me las perdi. Despues paso el verano, no hubo entrenamientos, yo no hice nada por mi solo, si acaso 1 o 2 escapadas en todo el verano... Llego el 1 de septiembre y empezamos de nuevo pero al poco tiempo con unas diferencias entre nuestro entrenador y el club se creo el Club Atletismo Portuense, aunque mi estancia en el nuevo club fue corta y ni siquiera me llegue a cambiar del Alcanatif al Portuense ... mientras los entrenamientos igual nada cambio porque mientras que estabamos en el Alcanatif nuestro grupo era totalmente a parte del resto del Club y su cantera. Fue entonces cuando mis hermanos que la temporada anterior se habia apuntado al Alcanatif y siguieron en él despues de la escisión, me empezaron a intentar convencer de que volviera al Alcanatif, ... al final despues de mucho pensar decidi que seria lo mejor, estaba en 2º de bach ya no era un año para andarse con distracciones si queria nota, veia como tendria que faltar a muchisimos entrenos y que no podria seguir el ritmo de mis compañeros y que me quedaria atras, no pense en federarme, solo correr algunas populares, no queria estar fallandole a mi entrenador constantemente y mas con el nuevo club en el que la cosa era mas seria, sacrificada y comprometida. Asi que me volvi al Alcanatif (mediados de octubre 2008), nuevo entrenador Angel gonzalez y como me temia SOLO no habia nadie de mi categoria, ningun fondista con el que entrenar, a veces entrenaba con el entrenador pero mas que nada en navidades ... consegui sacar partido de los nuevos entrenamientos que acostumbrado a la anterior forma de entrenar con Alberto me chocaban bastante. Estuve de monitor en el club hasta finales de noviembre del 2009 (una experiencia con mas Contras que Pros). Segui cosechando podios, llenando las estanterias, faltando a muchos entrenamientos como supuse, me perdia un mes o mes y medio sin ir al poli solo estudiando, dejando a un lado los entrenos, era dificil que de terminara los entrenamientos de una semana, porque tenia que estudiar o me aburria entrenar SOLO. Durante los entrenamientos nuevos heche de menos los entrenamientos anteriores esas series de 1000m con andres, que tanto me gustaban y conseguian picarme tanto, los entrenos con mis compañeros, los rodajes con juanma, david y andres al faro a un ritmo curioso,los rodajes que decian "con medallas", las vueltas a vistahermosa con ellos, los farklets, series, las carreras con andres que ibamos los dos en cabeza (en algunas)... Intentaba recordar el ritmo mio de rodaje antes de cambiarme de club pero me era muy dificil ya no podia seguir tal ritmo, habia perdido mucha forma. En el tema de las carreras estuvo bien porque alli si tenia gente con los que relacionarme y disfrutar de la mañana. Al terminar la temporada otra vez lo mismo paron y afortunadamente entre en Medicina, habia cumplido. En septiembre igual entrenamientos SOLO me aburria, pase de entrenar, durante todo este tiempo me volvi mas independiente y hacia los entrenamientos que me parecian (parecidos a los que habia hecho antes con alberto) , no seguia nada en concreto, ni ningun objetivo. A dia de hoy no he cambiado de opinion sobre el CAP y los entrenos de Alberto, puesto que mi transcurso en ese grupo de entreno fue de los mas divertidos y complacentes desde que llevo en el atletismo y estoy orgulloso de poder haber entrenado con ellos y agradecido por su excelente trato. Tengo que decir que muchas veces me he planteado volver al CAP pero por miedo a poder volver a fallarles no lo he hecho. LLego navidades y paron de nuevo a estudiar mas de 3 meses a pillon estudiando, todo aprobado de nuevo habia cumplido. El fin de semana entre las dos semanas de examenes me coincidio con la carrera universitaria, carrera que llevaba esperando hacia mas de un año y que aguardaba con mucha ilusion pero con el unico entreno que me pudiera dar las carreras que hacia. La carrera resulto un exito, muy bien planteada y consiguiendo la clasificacion para el Cross andaluz universitario. Esta carrera ha marcado un antes y un despues dado que me ha vuelto a animar a entrenar de nuevo en serio como en el 2008, al menos hasta abril que empieze a estudiar para la segunda ronda de examenes. Llego 2 semanas con los entrenos y estoy contento, me aburro entrenando solo pero le estoy intentando poner ganas y animarme solo porque muchas veces llego a la conclusion de que "me he cambiado de Club para estar SOLO" para ser casi un independiente que no tiene nada que ver con el club. Hace poco me planteé cambiar de club pero tampoco al CAP sino al Nerja pero no me convenció, tambien me he planteado muchas veces quedarme como independiente sin ataduras. Desde que volvi al Alcanatif no he sabio encontrar mi sitio en el club y siento que yo no pinto mucho ahi, no tienen equipo junior, ni fondistas con los que entrenar...

Espero que esto cambie y pueda adaptarme al club.Confio en que esto vaya cambiando. Gracias a mi entrenador y a los campeonatos universitarios parece que la cosa ha mejorado mucho porque ahora vuelvo a animarme y a querer entrenar (espero no aburrirme como los otros intentos). Le estoy poniendo mucha ilusion en estos momentos a los campeonatos.

domingo, 21 de febrero de 2010

CAU


Convocado por la UCA a participar en el Campeonato Andaluz Universitario Cross, que se celebrará el sabado 13 de marzo en Huercal-Overa (Almeria), despues de 13 años se me vuelve a plantar la oportunidad de medirme contra otros estudiantes. Participe en unas olimpiadas escolares en el 97 con 5 años y ahora tengo mi Cross "Escolar" Despues del Cross Universitario (Puerto Real )donde se obtuvieron buenos resultados Subampeón Provincial en la categoria Promesa y 5º de la Universidad de Cádiz y 2º de la Facultad (con una carrera bien planificada), ahora con un mes por delante para preparar el andaluz universitario, comienzan los entrenamientos serios. Destacar también que soy el participan masculino mas joven, pues soy del 91 mientras que mis compañeros son del 88 82 83 72 ... El objetivo principal es adquirir un buen nivel durante este mes intenso de entreno para llegar a Almeria con nuevas posibilidades, conseguir la mejor posición para mi Universidad porsupuesto y ya a tono personal intentar medirme contra mis compañeros de equipo de cara a la selección para el Campeonato de España. Los Cross son la prueba del atletismo en la suelo desarrollar mejores carreras. Espero buenas sensaciones despues de este mes de entreno. En Puerto Real el km me salió a 4min y se intentara bajar marca hasta 3´40´´ - 3´45´´ .

sábado, 13 de febrero de 2010

Atletismo


Atletismo: palabra procedente del antiguo griego que etimologicamente podemos desvelar su verdadero significado, puesto que "Atlet" hace referencia al (cobarde) y "Ismo" se utilizaba como adjetivo calificativo (veloz). Con la fusion de estos dos vocablos obtenemos "atlet-ismo" para hacer referencia a los "cobardes veloces".
Y como diria un Atleta amigo "seamos cobardes!!!!, pero para cobarde.. el bekele"

Expresiones Fondistas!!


ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando "ni patras" y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta.
TENGO QUE ESTUDIAR: no quiero sacar tiempo para entrenar un poco porque me aburre entrenar solo (xd) ó que realmente este agobiado por los estudios (xd) [propia]

(recopilado de un atleta colega)

Datos de Atleta



Datos personales:

Nacimiento: 11 septiembre 1991
Altura: 1.78 m
Peso: 62 kg
Herencia: fuerza (condición fisica) abuelo materno
Estudios: 1º Medicina
Categoría: Junior (segundo año)
Pruebas en pista: 10.000ml , 3.000ml , 60ml
Prueba favorita: Cross
Entrenador: Angel Gonzalez Perea
Club:
Club anterior: C.A. Alcanatif
Patrocinador personal: Medtopo
Logros: Subcampeon Provicial Cross 2008, 2009, 2010; Tercero Provincial 3000ml 2010; Campeon Provicial Altura 2009; Tercero Provicial 1500ml 2009; Subcampeon Provicial 3000ml 2008.